• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Donna Tacco 3 Plateau  Marrone Leather (P) Pleaser MAVERICK-2045, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Semler Birgit-Stf Nubukina, Fodera-Teddy, Nero, , Ampiezza H, Vario-Fuss, S.Oliver Stivaletti Donna Stivali Ice 10281, Resistol By Lucchese Marrone Lizard Exotic Leather Cowgirl stivali donna Dimensione 8 B, Skechers Donna SKYHIGH Ultra 15538 Mid Calf avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLDM by Palladium Spring donna Ankle Leather stivali, Marrone, US 8.5 M, EU 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. REPORT SIGNATURE GIBSON 8.5 M nero PATENT LEATHER PLATFORM SHORT stivali avvioIES,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe FRAU Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 61MA-NE, Scarpe ROBERTA GINEPRI Donna Tronchetti Bassi NERO STE1008.NE.01, RAG & BONE grigio ankle avvioie 38.5 US 8.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe Salomon donna grigio tessuto, camoscio l37920600s,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy donna High stiletto Heel Over the Knee Thigh stivali Clubwear pumps scarpe, RIVA Armadillo Stivali in pelle cerniera laterale comode stivaletti alla moda, Ryann Taupe Elaine Turner avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRomika 34311 99, Stivali di Gomma Donna, Nero (Nero (nero-Kombi 109)), (r8x), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. See By Chloé schlüpf-Stivaletti Nero Casual-look da donna tg. de 40 avvioIES, Rieker Stivaletti Bassi in Pelle Marrone, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Taupe 811ta,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rios di Mercedes Bianco Sporco Liscio Struzzo Increspatura Stivali da Cowboy 5.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.