• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPA WHAT FOR DONNA scarpe STIVALETTO NERO IN PELLE ELASTICIZZATO A I 2018-19, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale t25vit, Sam Edelman Donna Yaro 2 Dress Sandal - Choose SZ colore, Signore Clarks maypearl Alice Smart Casual Stivaletti in Pelle raccordo D, S.OLIVER Stivali Donna, Stivaletti, stivali Vero Cuoio Pepe 25433 Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoREJOIS BY GIANMARCO LORENZI donna OVER KNEE stivali ,US 9,ITALY, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SOREL Donna Joan of Arctic Insulated stivali - 11.0 - Umber,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Road Wolf Donna Kelly Gaucho Harness stivali 2072 Dimensione 10 M NEW, Sam Edelman 3270 nero Peter oro Double Buckle Leather Ankle stivali Dimensione 5, Skechers BOBS Donna Plush-Best Wishes Ballet Fla - Choose SZ colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe donna MOMA EU 37 stivaletti bianco pelle beige tessuto DZ884,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sandro donna avvioies 8 38 nero woven leather, Roper Donna American Flag Snip Toe, Red bianca blu, 8.5 B-Medium, Pierre Cardin scarpe donna stivali Marrone 83299 moda1 SALE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy donna Patent Leather Sliver Metallic Mirror High Heel Over The Knee stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPE STIVALE STIVALI DONNA GEOX ORIGINAL AGATA J5449C JUNIOR PELLE A I 2017 18, SEE BY CHLOE ELEPHANTE LACE UP WEDGE avvioIE, Dimensione 40, Robert Clergerie 'Bisol' nero Suede Leather Platform Heel avvio NEW Dimensione 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe STRATEGIA Donna Tronchetti NERO Pelle naturale A2690,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.