• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel Tivoli II Pull On nero Winter Snow avvio donna Dimensione 5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Reebok RB874 Donna Stealth SR Safety stivali - nero, Scarpe da Donna Roberto Botticelli 35 UE stivaletti Marronee pelle bs279-35, Sorel Donna Emelie Mid Waterproof avvio nero Leather US7 NL2679-010, Pleaser tacco alto Electra - 3000 Nero Lycra STR,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSEE BY CHLOE BOW TRIM LEATHER avvio HEEL SZ 37 590 EXCELLENT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Roper Texas Beauty donna Ankle avvioie- Choose SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PUMA Donna Phenom oro Wn scarpe da ginnastica, nero - Choose SZ colore, Scarpe Marc Ellis Donna Nero Pelle Naturale ma4029vit-ne, Pierre Cardin 4105215 Donna Marrone 83302. colore Marrone, Taglia 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sam Edelman 'Kent' Dimensione 8 Over-the-Knee OTK nero Micro Suede stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SEYCHELLES WEEKENDERS donna grigio SUEDE SQUARE TOE RIDING stivali Dimensione 8US EUC , Po-Zu Donna in Pelle TWEED TG Stivaletti, Scarpe PAPILLA Donna Tronchetti NERO PU 8018-VITNE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePierre Cardin Scarpe Donna Stivali Nero 83304 Moda 1 OUTLET, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser DEL2023 W M donna avvio 13US- Choose SZ Colore., Scarpe donna MOMA 37 UE stivaletti nero pelle bt143, Scarpe Donna Calpierre 36 UE Stivaletti Nero Vernice bx254,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Solovair NPS scarpe MADE IN ENGLAND nero Chelsea Square barca s083-0900b,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.