• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSHEEP FEET avvio SPECIAL - CHESTNUT avvio arancia SOLE - MID, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SERGIO ROSSI Marrone Leather Knee-High avvio Dimensione 36.5, Pedro Garcia nero suede knee stivali Dimensione 35.5 (US 5.5), Sexy STIVALI COSCIA tacco 15 NERO OPACO plateau dal 36 al 44 zip GLAMOUR club, Sorel Joan of Arctic Wedge II Chelsea Dimensione 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy STIVALETTI tacco 15 stringati ZIP dal 35 al 42 NERO OPACO o LUCIDO plateau, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel TORINO Premium in pelle Stivali Da Donna-nero Kettle tutte le taglie,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe BLUNDSTONE Donna Tronchetti Bassi BEIGE Tessuto BCCAL0305-1421S, Sesto Meucci New nero Demi Wedge avvioies Heels Ankle Riding stivali scarpe sz 9.5, Rocket Dog Tessa Donna Casual TIRARE SU STIVALETTI CHELSEA Vino Rosso,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Salmaso scarpe 906213 Marrone 39 1 2, Retro buckle punk donna over the knee stivali Genuine leather motorcycle scarpe, REDUCED Frye Melissa Button Back Zip Dark Marrone Leather Tall stivali sz 6.5 B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRomika VARESE N 15 Pelle da Donna Nero Opaco CALATA ZEPPA TG, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Roman war donna Open Toe Hollow Out Knee High Sandal stivali Flats scarpe Ch9, Sam Edelman Donna Calexa Fashion avvio, Scarpe MOU Donna Nero Pelle Naturale, Camoscio minieskimosneak-CBKG,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Rockwell Tharp
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe grafia Donna Nero Vernice-ottica, pelle naturale W 0225 atibi-ne,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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