• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiReport Donna Liola Western avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe CAFénero Donna Tronchetti Bassi BEIGE Tessuto JDG511273, Shoe The Bear Emmy III Stripe, Stivaletti Donna, Grigio (140 grigio), 37 EU (i5v), Signore Clarks Zip Basso Zeppa Casual Stivaletti in Pelle ampia everlay Mandy taglia, Rivet donna Punk Rock Studs Leather Motorcycle Back Zipper Ankle stivali scarpe New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Donna Stivaletti WOW echt Leder brevemente GAMBALE STIVALI ujy0 CAMEL 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SOREL Donna Cozy Carnival Snow avvio, Nori nero, Dimensione 7.0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Romika - Stivali da neve, Donna, Nero (nero (nero 100)), 43 (n8o), Rockport Donna Raven WP Button Nubuck stivali CH3131, Sandali donna Unisa YUM Beige Beige Cuoio 2634562,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico See by Chloe donna Cuff Top Faux Suede avvioies nero Dimensione 38 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rieker TEX y9143-01 DA DONNA STIVALI CALDO MANGIME profilo SUOLA NERO NUOVO, Riduce Delight - 1020 Pleaser tacco alto plateau profondità lettoni nero vernice taglia 37, SAM EDELMAN Serephina donna stivali Dimensione 9 9M nero LEATHER 3 Inch hidden Heels,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSkechers USA Donna Star Shooter-Skyward Snow avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Practically new Jeffrey Campbell Lito nero distressed leather 6.5 m, Sandali Donna Clarks Stivaletti Tacco Basso orabella Ruby, Pour La VICTOIRE Malena donna Fashion Studded Leather Rider Scrunch Calf avvio 7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sexy donna Pointed Toe High Heels Stiletto Over Knee stivali Leather Motor scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.