• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Jeffrey Campbell Donna Bianco Pelle Naturale JCS 9596 a 08 cpat-WHT, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. scarpe da ginnastica ALTO CLOCHARME DONNA PELLE NERO ECOPELLICCIA D19CC02, Rieker Da Donna 55818 Brogues, nero (nero Fumo Marine), 5 UK, Pleaser rosa Label DIVINE-1050 donna Div1050 Ivpu-Salc avvio- Choose SZ Colore., Sorel Donna Cumberland avvio scarpe 1129351010 nero Dimensione 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker donne Dominika 78 TONDO dito Fashion Stivali Nero Grande 6 US 37 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker donna 74759 Stivaletti Nero (nero nero 01) 4 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Shenda Donna Mid-Calf Oxford Fabric Snow stivali E7623 nero 9.5US 40EU, Rieker 78522, Stivali Donna, Grigio (Smoke Basalt ozean), 38 EU (a6i), Rag & bone -'Harrow' avvioie- grigio - Nubuck- Dimensione US 10.5 41 EU - 550 (P37),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sexy Leather Monolo Blahnik Marrone stivali - Fabulous, Pointed Toe. 41.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pepe Monjo Argila nero Leather avvioie Victorian US 8 Made in Spain Minimal Wear, Seduce-1020, 5'' Lace-up Ankle Leather avvio by PleaserUSA, Pierre Cardin Scarpe Donna Stivaletti Nero 83286 Moda 1 OUTLET,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRON bianca Penny Indigo Waterproof Suede Mid Calf stivali Dimensione 42 US 11, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Softwaves STIVALETTI DA DONNA GRIGIO (bordo “) 6.72.15 Scarpe, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale c9128-ne, Rebecca Minkoff Donna Iris Camoscio Open Toe con Frangia Stivali Caviglia Nib,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pedro Garcia Sony nero Suede Donna High Heel Ankle stivali avvioies Dimensione 8.5 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.