• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe REBECCA VAN DIK Donna Stivali NERO Pelle naturale 488361-CALNE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rieker Stivali Coi Lacci con Rv, Grigio, Leggero Foderato, Nuovo, SCARPE STIVALE TRONCHETTO DONNA MANAS ORIGINALE 172M6006BTPRQ 2 PELLE A I NEW, Ralph Lauren donna Collection Dimensione 10 B Ankle stivali, See By Chloé donna’s Army verde Suede Lace Up stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE STIVALI STIVALE DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE P512291D PELLE P E NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Roper Texas Beauty donna Ankle avvioie- Choose SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SERAFINI MADELENE nero SUEDE PEEP TOE WEDGE avvioIE scarpe 36.5 6 NIB, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale m09495, Peace & Love Handcrafted stivali V4,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sorel Donna Stivali invernali avvio Cozy 1964 foderate nl2296-257 Marrone MIS. 36 - 41, Report Donna Dilena Western avvio, Rieker Stivaletti con tacco 55292-24 MUSKAT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePour La Victoire New Cairo nero donna scarpe Dimensione 8.5 M stivali MSRP 395, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker Uomo Stivali Biker 36000 Marrone (nougat 25) 8 UK, Shellys London Donna Heather Pump - Choose SZ colore, Sorel Donna Joan Rain Wedge Gloss Rain avvioie nero Sea Salt,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SOREL Joan Rain Short stivali Donna 11 Rainstivali Rain avvioies Waterproof Nori,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.