• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Da Donna Tronchetto Camoscio Tortora Franco Colli FW 2017-2018, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale t25vit, Rachel Zoe Donna Burke Braid scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, SNOWFLAKE - nero Quilted Tall Fabric Style Winter Snow avvio - donna Dimensione 9, Scarpe da Donna Stivaletto Malmon Naplak Nero Mollis Autunno Inverno 2019,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoS AINT LAURENT Lily avvioies in Tripon leather, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser RADIANT-1018 Donna nero Faux Leather Matte Heels Platform Ankle stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe CAFénero Donna Beige Pelle Naturale jle143273, Scarpe donna MOMA 37 EU tronchetti nero pelle BT158-37, Roxy Da Donna Joyce Stivali Marrone Uk 5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe LAAB Donna Anfibi BORDEAUX Similpelle PILAD2004BOS,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SELECTED FEMME Sfalexandra Round Heel Suede avvio, Stivali Donna, Nero (h4z), SCARPE DONNA scarpe da ginnastica HUNTER [WFT1000RGL nero], Ralph Lauren Marrone al Polpaccio Stivali in pelle misura 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePREGUNTA PCF03 001 Nero Stivaletti con tacco donna autunno inverno, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rag Bone Harrow Suede avvio donna sz 35 Beige Camel, Scarpe Geox mayrah ABX Scarpe da Donna Stivaletti-Bianco Nuovo, Ryka Faux Fur Water Repellent stivali Aubonne Sand 6M NEW A281135,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti NERO Pelle naturale H901,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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