• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSeychelles Donna Matinee Ankle avvio - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Soludos Donna Embroidered Venetian Loafer Flat - Choose SZ colore, Rare Spell & the Gypsy Collective Designs Gypsy Rocker stivali Sz 37 (US 7), Scarpe mezzetinte Donna Nero Pelle Naturale 36722 Terry-BN, Skechers Donna SKYHIGH Ultra 15538 Mid Calf avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSchutz Beau Over the Knee OTK Stretch Suede stivali donna Tall stivali Dimensione 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser donna Tesla-102 avvio- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman Donna Lorin Fashion avvio, Rieker Stivaletto stringato Stivaletti Wine (Bordeaux-Rosso) cibo caldo Dimensione 37, Roper donna stivali, snip toe, nero with crystals, 6.5 U.S, Brand new with tags,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe IGI&CO Classiche Tacco Alto Stivali 68322 00 DONNA NABUK NERO MADE IN ITALY,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Soft Style by Hush Puppies Donna Deanna Dress Pu - Choose SZ colore, Scarpe Roberta ginepri Donna Nero Glitter, pelle naturale r307ne, Sergio rossi scarpe 302269 nero 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna CAFÈ nero Anfibi Stringati Tessuto Nero Strass - LFD911, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dimensione 10 B Freebird By Steven Crosby Tan Biker Moto stivali Distressed Leather, Sexy donna super high heel lace up platform nightclub short avvio scarpe sz 35-42, Riekertex Z0444-24 Lace-up avvio Cayenne,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PUMA Powercat PWR-C 3.10 FG donna Soccer stivali Cleats,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRockport Donna stivali in Pelle Nera Jalicia, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSandali donna Melissa FOX HIGH Nero Nero Sintetico 743967,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.