• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSendra stivali Stivali 6445 Nero Biker Stivaletti MOTORE DISCO profondità lette, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers for Work Donna Conroe Abbenes Slip Resistant scarpe - Choose SZ Colore, Rieker Belinga-Eagle Stivali Anti-stress Scarpe Donna Stivaletti nero Y8086-00, Rocket Dog Donna bayte Stivaletti Nero (Nero Lewis) 5 UK, Samuel Hubbard donna avvio-Up avvio in nero Suede Dimensione 6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoREPORT SIGNATURE ANABELLE donna Knee High Biker stivali Dimensione 7.5 nero Leather, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe DoroTHYD Donna Tronchetti ROSSO Tessuto 51991RASO-BO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser TABOO-2023 donna Patent nero Platform Knee avvio Side Zip Costume scarpe, Pelle Vintage Stivali Stivali da Donna Blogger Hipster Military acne studio 36, Roxy Alpi Stivali Colore Carbone,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Smoky Mountain Donna Fusion 1 Western avvio Round Toe - 6685, Marrone, Dimensione 8.5, Shabbies Amsterdam Donna Stivaletti in pelle misura EU39 UK6 verde Oliva, Sbicca TERRAFINA donna Terrafina Ankle avvioie- Choose SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE STIVALI TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE 00782 PELLE A I NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Donna Stivaletti Scarpe Geox taglia 38 Marronee Geox-TEX PELLE TOP, Rockport Donna Tristina Gore avvio, Marrone, Dimensione 5.0 wGJV, Sandali Donna Clarks Casual Pull on in pelle e pelle scamosciata con tacco Stivaletti Clarkdale Arlo,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Donna Major Tall avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.