• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRampage Donna Chuck Casual Pull on Side Cut Out Perforated Comfortable Low..., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe donna MOMA stivali Marronee (t. moro) pelle BY924, SoftWalk donna Kora Leather Round Toe Ankle Motorcycle stivali, Paul Smith 700 Minimalist Scuba Marrone Leather Buckle Moto Biker stivali 9, S. Oliver donna 5-5-23612-22 805 Low-Top Scarpe Da Ginnastica Blu (Navy 805) 5.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPokwmaoke CELOSIA peep toe stivaletti, Nero Nero Pelliccia, 2.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe mezzetinte Donna Nero Pelle Naturale 5949plu-ne,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Selezionato Donna slfmira Leather Escursionismo B Alla Caviglia Nero (Nero) 6 UK, Scarpe Donna FABI EU 36,5 stivali nero camoscio dif. AH209, Scarpe donna FRU. IT IN PELLE NAPPA NERO avvioie Autunno Inverno 2019,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser ADORE-700SK-02 Donna nero Canvas Neon bianca Heels scarpe da ginnastica Ankle stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sbicca Donna Adina Heeled Sandal - Choose SZ colore, SCARPE TRONCHETTO STIVALI DONNA IGI&CO IGIECO ORIGINAL 2177000 PELLE A I 2018 19, Scarpe Lab by AG Donna Grigio Camoscio 18571ant-fa,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Joan Of Arctic Donna nero Stone, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Polacchetto da Donna Doppia Fibbia Blu Santoni FW 2017-2018, Ryka Donna klick scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Sonia Rykiel Donna's stivali. Dimensione EU 37.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockport Cobb Hill Collection Donna Cobb Hill Rashel V Cut avvio nero Leather,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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