• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel Grandi Pelle Tall WP Donna Stivali Casual, Uk 4.5 EU 37.5 11697, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe CAFénero donna grigio tessuto jfd922016, SOREL rosa & nero Tweed Fabric and Rubber Waterproof Winter Calf stivali - Dimensione 8, Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 38) le... F 00 ebbb, Paul Smith Donna Blu Stivali Chelsea in Pelle Stivaletti-UE 37-,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPointed Toe Pu Leather Comfortable Square Shape Med Heel Ankle stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE DONNA SABOT IMMA ALBERGO TC 100 RASO NERO STRASS DS18IA02,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Paul verde Scarpe 8530 Nero Donna Scarpe Stivaletti 8530-004 NUOVO, SERGIO ROSSI Reptile Embossed Leather Flat Knee-High avvio, nero, S 5, EU 35 NIB, Rieker Stivali Da Donna Nero y4460-00 Scarpe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy donna High stiletto Heel Over the Knee Thigh stivali Clubwear pumps scarpe, Scarpe DONNA SOFT Donna Nero Pelle Naturale, 6605ne Camoscio, SOREL Sorel donna Joan of Arctic Wedge II stivali ((M) US- Pick SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRAG & BONE Harrow Ankle stivali Tan Sz 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sheeps Australia Classic donna’s Solid stivali Chocolate Sz 8 NEW, S. Oliver donna 'S 25204 ANFIBI rosa rosa (Lt) 6 UK, Sam Edelman Merton avvioie 8.5 NIB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rampage donne ivelia larghezza wadenoeffnung Pumps Stivali circa MONTALA Nero Grande,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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