• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSOLO SOPRANI stivaletto donna cod . V300B nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rag & Bone Beha Gingham Ankle stivali, Navy. Dimensione 39, Planet Melissa Ankle stivali in Dark Tan in SZ 8 (Aus), Ralph BY RALPH LAUREN Margarite LINEA DONNA STIVALI al polpaccio in pelle brunita Marronee scuro 6 US 4, Pre-Owned Frye 'Melissa Tab' nero Tall Riding Knee High stivali scarpe donna sz 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPE BI Stivali Western Nero Marrone country-look da donna tg. de 38 Stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna MBT stivaletti nero tessuto pelle AC742,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER stivali plateau delight - 2016 Nero, Roper Donna Zebra Glitter stivali Dimensione 9.5, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale PIE1611.NE.01,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe GRAFIA Donna Stivali NERO W0690AVELO-NE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockfish Mid Length Matt Donna verde Sintetico Stivali di gomma - 4 UK, Scarpe Marc Ellis Donna argentoo Pelle Naturale ma4027ar, SOREL Donna Joan of Arctic Wedge II Chelsea stivali Quarry 8 M US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePoetic Licence by Irregular Choice Side Line, Stivaletti Donna, Nero (A6u), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Punk Rivetto da Donna Stile Western laterali Zipper Con Zeppa Tacco Retrò Stivali Da Cowboy Nuovo H, SAM EDELMAN Ankle avvioies Hanley Suede Chelsea grigio Chunky Heeled stivali 10, Pleaserusa Stivaletti da Donna Plateau NEON avvioIES SPORT Delight - 600sk rosa,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Joan Of The Arctic donna’s NL1540-232 Tan Beige Dimensione US.8 EU.39 UK.6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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