• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSalpy leather hand made ankle avvio (new) 595 retail (hand made in USA) 9.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ROCKY Distress grigio Leather Floral Cowboy stivali donna Dimensione 6.5 M Style 5234, Paul verde Suede Platform Ankle avvio Dimensione 9 US 6.5 UK, Polacco DR. MARTENS 101 in pelle nero - Scarpe Donna, Samuel Hubbard donna avvio-Up avvio in nero Suede Dimensione 6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRockport Donna Total Motion Cherith Waterproof avvio - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Real Leather donna Ankle stivali Shiny Patent Square Toe Block Heel Zip scarpe Hot,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Report Donna Alma Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, SAM EDELMAN MEIKO nero SUEDE FAUX FUR FUZZY BOHO stivali donna Dimensione 9M, SCHUTZ Donna FOMO Ankle avvio - Choose SZ Colore,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paul verde Donna US 10 AT 7.5 Marrone Suede SURIM Moto stivali 450, Paul verde sogno Marronee camoscio stivali motociclista, tg. 38 uk5,5, ottimo stato , René LEZARD Stivali TG. D 37 Marrone Scarpe da Donna Stivali NUOVO IN PELLE LEATHER scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePaul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 39.5... 8359e1b, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sesto Meucci Donna Sz 38.5 nero Leather Ankle stivali, SOREL Donna Waterproof Leather Sesame Beige Tall avvio, Dimensione 7, Sexy donna High Heel Zip Pointy Toe Over Knee High Thigh avvio Party Show scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SALE NWB SZ 7 FREEBIRD BY STEVEN SADDLE nero DISTRESSED RIDING TALL stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe Tamaris Donna Nero Pelle Naturale, PU 24407-001, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRyka Aubonne Donna Marrone Slip On stivali (E3637M2202) 12 Med,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.