• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSendra Stivali 5701p Marrone Python Stivaletti Western Cowboy Stivaletti, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy Metal Plate Buckle Strap Extreme Platform Knee High stivali scarpe Adult donna, Shabbies Amsterdam Stivaletti MIS. D 41 verde SCARPE DA DONNA STIVALI scarpe PELLE, Sbicca Donna Mulah Mule - Choose SZ Colore, Sexy donna nero Over The Knee Thigh stivali Stilettos High Heels scarpe OL New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE DONNA NERO GIARDINI INVERNO A208041D 100 STIVALI NERO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport Donna Total Motion Kaviola avvioie avvio - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sandali Sexy Lap Dance Pole Tacco 15 e Plateau Cromato  Pleaser ASPIRE-608, Sbicca donna Percussion Ankle avvioie- Pick SZ Colore., Sexy STIVALI COSCIA SPUNTATI tacco 15 dal 35 al 42 ROSSO OPACO stringati zip,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sebago Saranac Pelle Nera Misura 7 40.5, S. Oliver Donna 25314 Stivali Nero 6 UK, Solovair Dr. Martens Doc England Cherry rosso Haircell Leather stivali UK5 US7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePeace Mandala 5 Handcrafted stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rosso Pelle con Tacco da Donna Ragazze Dr Martens 1460 W Stivaletti EU 39 US 8 L, SEXY SCARPE HOT FETISH STIVALETTI PELLE TACCO 13 DAL 36 AL 46, Sexy STIVALETTI ANFIBI DONNA tacco zeppa 14 cm NERO stringati zip scarpe rock,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe ROBERTA GINEPRI Donna Stivali NERO Pelle naturale 2901-NER-TACF,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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