• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoxy Donna ABEL Ankle avvioie - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe CAFénero donna grigio tessuto jfd922016, Rieker donna 59090 Chelsea verde verde (Oliva nero 54) 5 UK, Scarpe midelette Donna Nero Pelle Naturale myj5695ev.ne.01, SCARPE STIVALI DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A631911F TEEN A I 2016 17 PELLE NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRare Walk Over by Vintage scarpe Company Marrone Leather Ivy Knee High stivali 6, 5.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe forme Donna Marrone Pelle Naturale 099d-tmv,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna MOMA 37 UE Stivaletti Grigio in Pelle bs498-37, Sorel donna Joan Of Arctic X Celebration avvio nero Winter Snow Fur Trim, SLOANE Stivali con lacci Crosta in pelle Nero T 40 BE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ralph by Ralph Lauren donna Margarite Leather Closed Toe Over, nero, Dimensione 8.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RIOS OF MERCEDES WETSREN DISTRESSED OSTRICH LEATHER ENGINEER DANCING stivali 6 A, Rag & Bone Tall stivali, Russell & Bromley DA DONNA TG (EU 41) Nero Stivali Chelsea in Pelle,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSale Demonia Donna Invernali Stivali 10 fori Combat-stivali Rival - 307, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPE STIVALI STIVALETTO DONNA FRAU ORIGINALE 81B4 PELLE A I NEW, RICK OWENS New Donna nero Leather STRETCH avvio JORDAN SOLE stivali scarpe Sz 41 it, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Anfibi NERO Pelle naturale TFATHEA-11.NE.01,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ralph Lauren Vivianne Chelsea Scarponi, Carbone, 6.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe MEZZETINTE Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 1652-NE, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPunk donna Rhinestone Goth Military scarpe Long Lace Up New Over The Knee stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.