• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPENELOPE nero Leather Over Knee stivali Dimensione US 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers For Work Donna Duck Rain avvio, Rachel Zoe Donna Bracker Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore, Rieker Stivali Donna Stivaletti Stivaletti verde 99254 Nuovo, Rieker 96058, Stivali Alti Donna, Rosso (wine pomerol bordeaux 35), 42 (Q9O),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRachel Zoe Vayl donna Suede and Removable Real Fur nero Ankle avvio NIB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy donna Platform Stilettos High Heels Knee High stivali Faux Suede Winter scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel Donna Joan Of Arctic Quarry nero, SCARPE TRONCHETTO SANDALO DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL P717021D PELLE P E 2017, Russell & Bromley Neri in Pelle con Zeppa Tacco Chunky STIVALETTI,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel donna After Hours Mid stivali Suede Dimensione 7.M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SOREL Donna Joan of Arctic Insulated stivali - 9.0 - Elk, Ralph Lauren viola Label Stretch Suede Tasita stivali 37.5 New 1400, Sendra stivali cowboystivali Stile No. 8833 NERO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSergio Rossi Knee-High stivali nero Suede Leather Platform donna 38.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Signore Clarks Wide Stivaletti emslie MONET , Sebastian Milano 4037 Nero LOS ANGELES NERO stivali donna Nero Regno Unito, Scarpe pollini donna tg 38 39 camoscio grigio tacco comodo nuove super sconto ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Donna Stivali Stivaletti Think n. 41 Nero Pelle Top,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.