• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSOREL donna Slimpack Lace II Snow stivali, Waterproof Wool Collar Blk Kettle US-8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rag & Bone Beha Gingham Ankle stivali, Navy. Dimensione 39, Sorel donna Dimensione 7.5 Joan Of Arctic Wedge II Chelsea nero Leather avvio Lea, Skechers donna’s Empire-Dream World Trainers, Roman donna Flat Suede Lace Up Strap Casual Knee High Sandal Gladiator scarpe ADE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSARTORE donna BUCKLED BELTED RIDING BIKER nero LEATHER stivali EU 39.5 US 9.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker Donna Stivali Chelsea Y0771-32 Rosso (rosa rosa 32) 6.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Day & Night Fascinate - 1011, Remonte Scarpe Stivaletti r1483-45 grigio (Grigio) Nuovo, Scarpe Donna Inverno protesta-Gili-Taglia 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sanzia Robin nero Leather Knee High avvio Dimensione 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Shabbies Amsterdam, Donna stivali nero nero) 8 UK, Sendra Stivaletti da donna Nero, Sorel Donna Meadow Stivali con Lacci - Nuovo Impermeabile Invernale Casuale,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna STONEFLY jackie nero moda inverno zeppa scarpe da ginnastica lacci cerniera, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. See By Chloé schlüpf-Stivaletti Nero Casual-look da donna tg. de 40 avvioIES, Remonte Stivali in taglie forti grandi scarpe da donna Nero XXL, Runway Mid Calf stivali Shiny Real Leather donna Pointy Toe Stilettos Pull On DD,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Peter Pilotto Nicholas Kirkwood avvio POMPA 41,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.