• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiShark Lock Genuine Leather donna Wedge stivali Height Increasing Fold Over High Bo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam Edelman donna Olencia Suede Pointed Toe Knee High, nero Suede, Dimensione 6.5 Az, Sandali Donna Clarks Casual Maribel Glove, Rocky Wo's stivali Western US 7.5 M Multi-colore Leather Floral Pull On rockabilly, Rieker 96058, Stivali Alti Donna, Rosso (wine pomerol bordeaux 35), 42 (Q9O),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe GUESS Donna Tronchetti GRIGIO Scamosciato FL4VLLSUE09, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE STIVALI TRONCHETTO DONNA IGI&CO IGIECO ORIGINAL 6817200 PELLE SCAMOSCIATA,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Propet Tory - Donna Heeled Comfort stivali - All Colores - All Dimensiones, SALE NIB 3.1 PHILLIP LIM ALEXA SUEDE FRINGED ANKLE stivali IN MIDNIGHT blu 38.5, Scarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 5 Nero Pleaser CREEPER-108,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Premium RANGER NPS MADE IN ENGLAND nero 9 Eye capped 2 Buckle steelcap ns017-x1, Softwalk San Marco Woven Mule, RED WING 6 donna Steel Toe Work stivali, Style2326, Dimensione 7 D 7.5 EE, Miss Match,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRockport Gail Cerniera avvioie Classico Stivaletti, Nero, 8.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Softclox s3354 Inken-Scarpe da Donna Stivaletti-Wine - 17, Sorel Newbie Stivaletti Stivali Invernali Nl2068 464 Blu Nuovo, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale 130 Janette,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rupert Sanderson Highland Doppia Fibbia Stivaletti, Nero, 6 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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