• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRicardo Cartillone Stivali-cognaccolorenes pelle tg. 41 41, 5 42, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Propet Willa stivali - nero - donna, Soludos Donna Classic Leather Flip Flops, SOFFT donna nero Leather Knee High stivali Sz 6 M NEW 213896, Sandali Raso Nero Eleganti Comodi Tacco 13 Plateau Cinturino Sexy Pleaser EVE-01,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna ROBERTO BOTTICELLI stivaletti nero pelle BS278, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy Ladies Stiletto High Heels Suede Leather stivali High Dress stivali Large O783,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna MOMA stivaletti bronzo pelle AE332, Rockport Cobb Hill Gratasha Zip avvio, 9.5, Sergio rossi scarpe 908273 nero 34,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sesto Meucci stivali Dimensione 7.5 M Nattie nero Braided Accent Tall Leather,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. REPLAY Donna Invernali Yeti Stivali Stivaletti Scarpe Stivali UE 36,, Sexy donna Denim Pointy Toe Pull On Over Knee High stivali Side Zip Stilettos Sz, scarpe Igi&Co Classic High Heel avvioies 68651 00 Donna Nabuk Dark blu Made in It,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE STIVALI DONNA LAURA BIAGIOTTI ART 2212 coloreE FOTO MISURA A SCELTA, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SEXY stivali stivaletti ROSSO lucido tacco spillo 11 n. 36 Fashion GLAMOUR , SCARPE DONNA TRONCHETTI FRACOMINA FR18FP284 HIGH HEEL stivali TAGLIE 36,37,39,40., Rockwell Tharp, Southwestern Inspired Wedge avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Remonte Donna Robuste Stile Stivali Caviglia R2278,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.