• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPYE Marrone Pelle Stivali Da Cowboy Stile EU 40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER Kiss - 200-45 Stivali Plateau Peep Toe Nero Cut-outs tabledance GoGo Hot, Schutz laarzen Dames Bordeaux Herfst-Winter cod. 102522 NL, Roxy ARJB700405 donna Geary Motorcycle avvio- Choose SZ Colore., Rieker 96058, Stivali Alti Donna, Rosso (wine pomerol bordeaux 35), 42 (Q9O),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker Antistress Stivali Alti Al Polpaccio Nero Foderato in Pile Uk 4 EU 37 LAMBWOOL, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rag&bone scarpe 121098 nero 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PEDRO GARCIA SCHUHWERK FRAU BUCHSE STOFF rosso - 9BF5, Remonte Donna D7387 Chukka Stivali Nero (nero nero graphit 01) 6 UK, SCARPE SOLDINI DONNA 19456-2-D15 TEQUILA NERO GRIGIO 8009 NUOVE ORIGINALI,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Shabbies Amsterdam, Donna stivali nero nero) 8 UK, Pleaser Delight-1020 Exotic Dancing Clubwear 6 Heel Platform Ankle avvio., Retro donna Buckle Zip Ankle avvio Leather Oxfords Roman Motor Low Heel scarpe New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRare Marc Jacobs Vintage Calfskin Ankle stivali blu Dimensione 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rockport Donna Total Motion Lynix avvioie avvio, nero, Dimensione 11.0 WajT, Rieker Donna Stivali Alti 94661 Grigio (Anthrazit nero nero 45) 8 UK, Shabbies LINEA DONNA STIVALI Morbidi Amsterdam, Nero (Nero) Marrone (Marronee scuro) 8.5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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Marca: Columbia

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 2 Blk Suede Pleaser CREEPER-605,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.