• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel Joan Of Arctic LINEA DONNA STIVALETTI NERI IN PELLE E Pelle Scamosciata Lungo Stivali Da Neve Taglia, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam Edelman Penny Leather avvio nero donna Sz 9.5M 9648, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Anfibi NERO Pelle naturale 1453274-NE, Schutz Caelainn Cabernet Cuoio in Design Tacco Medio Stivaletti di Moda 10, Scarpe donna MOMA stivaletti Marronee pelle AB350,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Uomo Ankeny Snow avvio nero Grill Dimensione 12 NM2101-010 With Defect, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman Donna Petty avvioies Taupe Dimensione 4 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rockport Donna Abilene Bordeaux Stivali Cbd51bd, Pinto Di Blu Chloe, Stivaletti alla Caviglia Donna, Beige (Cognac 06), 37 (R9z), Sandali donna Samoa ROTTA Bianco Bianco Cuoio 4633496,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Roper Ladies Tan Faith stivali, Sorel Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 40 cotone, led... 8 cfabea, Sorel Donna Phoenix Zip Scarponi, Fawn Nubuck, Taglia 7.0 7Xvi US 5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarescarpe Ankle stivali Sam Edelman Marmont nero Leather available Dimensiones US 6,5 -7 -9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Cat Caterpillar Coloreado bianca Glitter Tela Bianco p308890 tg. 36, Paul verde Scarpe 8935 Grigio Stivaletti Da Donna Elegante Stivaletti 8935-028 NUOVO, PLEASER Sexier than ever nero with rosso flames knee stivali Dimensione 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti NERO Scamosciato PIE3712.NE.01,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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