• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSOREL Donna Whitney Short Snow avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Santoni STIVALI Stivaletti Donna Taglia IT 39 Marrone fd07dcc, Rocket Dog Donna Myrna Ballet Flat - Choose SZ colore, Propet Donna Dayna Ankle avvioie, Tan, 10 W US, Sam Edelman Kemper Fringe Wedge Lace-up avvio avvioie Mocha SZ 11 NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSolea Rare Vintage Donna Knee High stivali Dimensione 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Yoot Pac Tp Mesquite Ragazzi Stivali-Tutte le Taglie,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rocket Dog erriana Stivaletti Nero (Hush Smalto Nero) EU 38 JS51 45, Sheego Stivali XXL Weitschaftstivali Tgl 37+43 Nero Nuovo (085), Pedro Garcia Donna nero Yasu avvioies Euro Sz 38 7061,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rieker M0785 donna SHORT Stivali Grigio (Grigio 40) 3.5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sam Edelman Donna Vena Over The Knee avvio, nero, 9 Medium US, Sexy STIVALI STRINGATI tacco 13,5 dal 36 al 46 NERO OPACO plateau zip GLAMOUR, Primafila 14.0.005, Stivali Alti Donna, Nero (nero), 38 EU (t2h),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel SLIMPACK II Pizzo Stivali Da Donna-nero Kettle tutte le taglie, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Seychelles New Donna Rookery avvio Tan 6.5, Retro donna Over Knee stivali Chunky High Thigh Heels Print Zipper Suede scarpe Y47, Pour La Victoire Imari Knee High Nappa avvio in nero Leather, Dimensione 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Sorel
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel costruito nel tacco stivali in gomma in Taglia 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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