• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti NERO Pelle naturale V166-NE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sanita Donna Motion Mule - Choose SZ colore, Scarpe Donna Tacco 3 Plateau  Marrone Pu Pleaser MAVERICK-2045, PROENZA SCHOULER Botines neros, US 10 EU 40, Pleaser Donna Spla3020 r-gg avvio, Red-oro Glitter, Dimensione 10.0,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker Donna Y9144 Stivaletti Grigio Nebbia Cloud (41) 5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Skechers donna UK Taglia 5 Nero Pelle Stivali Invernali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker donna 73484-00 Stivaletti Nero (nero nero 00) 6 UK, Rieker Donna 74725 Stivali Nero (Fumo Fumo nero) 7.5 UK, Sandali donna Marc by Marc Jacobs GENA Nero Nero Cuoio 2864384,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy STIVALETTI ANFIBI DONNA tacco zeppa 14 NERO LUCIDO dal 36 al 42 scarpe rock, Polo ralph lauren rain stivali, SEXY STIVALETTI FRANGE tacco 15 dal 35 al 41 oro zip plateau scarpe CLUB glamour,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna MARC ELLIS 37 EU tronchetti nero camoscio BS599-37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rupert Sanderson Elba Leopard Degrade Pump Multicolore 38 Dimensione 8 NIB, Sapatos Cowboy Western Stivali Pelle TRAFORATA IN PELLE SCAMOSCIATA Sz 38 EU 5 UK, Reebok Work Ateron RB482 donna nero rosa EH Steel Toe Athletic Trainer scarpe,
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Marca: Pedro Miralles
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rocket Dog Trumble, Stivali donna, Nero (nero AG7), 39 (p9s),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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