• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSalomon Donna X Radiant Mid GORE-TEX Scarponi da Trekking Scarpe Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel Donna Major Moto stivali, nero Dark Fog, Dimensione 8.0 r6e9, PLEASER ADORE DELIGHT FLAMINGO ILLUSION-1018UV Platform Ankle avvio, Salomon X ALP MTN GTX GORE-TEX Scarpe da Donna Escursionismo Alpinismo Trekking Stivali, Sorel Donna Major Moto stivali, nero Dark Fog, Dimensione 8.0 r16L,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Clarks Orinoco Club BLU Scarpe da Donna Stivaletti 26126740 4 NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RANGER-310 donna COMBAT RAVE FRONT LACE UP BACK ZIP PLATFORM ANKLE HIGH avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel SOREL donna 1964 Premium CVS Snow avvio- Pick SZ Colore., SERGIO ROSSI nero snakeskin embossed leather platform knee high stivali sz 39, Red Wing 2323 Donna nero Lace Up Aluminum Toe Oxford Work Protective scarpe 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel Scotia Weatherproof donna Sz 8 New nero nero Pierre,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sly 010 Stivali Tgl D 38 Beige Donna Scarpe Stivalis Scarpe, Scarpe Donna ANDREA ZALI Tronchetto 2018 Camoscio Nero Maculato Tacco Basso-1251, SCARPE DONNA scarpe da ginnastica BEARPAW ALYSSA [2130W nero II],
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe Creator Donna Nero Pelle Naturale creib 16205.bl_01.01, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Paul verde Stivali da Donna Stivaletti Stivali Inverno 8217-091 Nero Nuovo, SCARPE STIVALI STIVALE DOPOSCI DONNA OLANG ORIGINAL GRETA TEX PELLE A I NEW, Rieker Donna Stivali Chelsea M1397 effetto Multicolore (Ice-multi) 7.5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Roper Donna Aztec Embroidered Cowgirl avvio - Square Toe - 09-021-7022-1428 BL,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRieker 58225 Donne Derby, da donna oreofaside grigio-grigio (ELEFANT 42) 5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSexy Ladies Over Knee High stivali Dancing Nightclub High Heel Leather scarpe Q543,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.