• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy donna Super High Stilettos Heel Over The Knee Leather stivali Zipper scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel bianca Leather Removable Felt Lined Waterproof Snow Winter avvio Donna 9M, Rock Fall ALASKA DONNA NERO S3 CI SRC Composito Punta Lavoro Freddo Stivali di sicurezza, SCARPE TRONCHETTO STIVALE STIVALI DONNA WRANGLER ORIGINALE WL172535 PELLE NEW, Rieker 70847-01 Stivali Stivaletti Scarpe da donna nero mis. 36-42 neu15,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy STIVALETTI GLITTER tacco 15 dal 35 al 41 NERO BLU plateau scarpe Glamour, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sigerson Morrison Tall nero Leather stivali - Dimensione 7B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPA DONNA CESARE PACIOTTI 4US MOD.IIUD3 VIT. nero NUOVO SCONTO 30%, RARE DR MARTENS CASTEL 1460 Hawaiian punk anni 1980 stile 8 Eye Tela Stivaletti, Sam Edelman Donna Edith avvio - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rieker Donna Y1421 Caldo Foderato Stivali Classico Mezza Lunghezza 7.5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockfish Mid Length Matt Donna verde Sintetico Stivali di gomma - 4 UK, Dimensione US 10 M Donna STEVE MADDEN INTYCE WIDE CALF Marrone LEATHER WEDGES EQUESTRIAN, Rockfish Tall Adjustable donna Aqua Synthetic Wellington stivali - 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe dorothyd Donna Nero PU 0575-vitne, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman Felix 6 scarpe avvioies blu Suede Leopard, Plenty donna stivali Reanna Snake Suede Anthro nero Marrone Heels avvioie scarpe 38 8, Sandali donna 9.5 cm eleganti stiletto gioiello rosa evento simil pelle CW598,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sexy donna Suede Over The Knee Belt stivali Punk Buckle scarpe Clubwear Block Heel,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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