• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSmoky Mountain Donne Stivali Marrone Grande 8.5 US 39.5 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Smoky Mountain Donna Fusion 1 Western avvio - Medium Toe - 6684, PLEASER Delight - 1018 Plateau Stivaletti weifl tabledance GoGo Poledance sexy P, Sorel Donna Stivali Invernali nl1495-011 inverno Carnival nero NERO MIS. 36 - 41, Sorel donna’s Joan of Arctic™ avvio nero Stone Dimensione US 8 EU 39 Used,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul verde Donna Jay Slip-ON Ankle avvio Cuoio Leather 7 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SOREL donna Snow Angel Lace nero Snow stivali Dimensione 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rick Owens scarpe 811901 nero 36, Skechers Keepsakes congelamento Temps al polpaccio in Pelliccia Sintetica Stivali Colore Sabbia Taglia NUOVO, Salomon Donna Kaina Mid CS Waterproof W Snow avvio 8.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel Slimpack Riding Rain avvio Short Elk Tan 6.5 •RARE•,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe donna PALOMA BARCELO' 40 EU stivaletti blu camoscio pelliccia BS262-40, Retro Donna Winter Knee stivali Warm Genuine Leather Buckles Zip scarpe Knight Sz, Samual Made In All Leather Suede High Heel avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Donna Stivali invernali avvio nl2068-464 Rylee Collegiate navy blu tg. 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rag & Bone donna EU 36.5 US 6.5 Leather Marrone Heels avvioies, Punk donna Platform Chunky High Heels Ankle stivali Lace Up Gothic scarpe Pumps, SCARPE DONNA FRAU 81B4 STIVALETTI IN CAMOSCIO COL.VISONE CON ELASTICI TACCO CM.6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Red Wonder Donna Super Hero Thigh High Chaps Uomo Drag Queen stivali Dimensione 12 13 14,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSorel Donna Slimpack Ii Lace - Choose SZ Colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiS. Oliver donna 5-5-24406-22 001 T-Bar POMPE Nero (Nero 1) 5.5 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.