• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkechers BOBS Donna Bobs Plush-Daisy Crochet Bal - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe VIA ROMA 15 Donna Grigio Pelle Naturale 2631ro, Scarpe Think pensiero Marrone Stivaletti da donna elegante Stivaletti 7-87018-21 NUOVO, Scarpe A.ENNIE Tronchetti NERO Pelle naturale 6385ne, Sam Edelman Kemper Fringe Wedge Lace-up avvio avvioie Mocha SZ 11 NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser ADORE-1021FS donna Burgundy Faux Suede Platform Lace-Up Heel Ankle avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel out N About Leather, Stivaletti Donna, Nero (, 36 EU (B8j),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy Gogo brevetto Cosplay Donna Scarpe Stivali delle prestazioni Da Sera, Pleaser Demonia SLAY-206 Donna 7 Platform Ankle avvio Scattered Googly Eyes, SAM EDELMAN Bottines Low stivali à Talon, Cuir nero Serpent, Dimensione 36,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico REBECCA MINKOFF Boston Knee stivali 9 M Marrone Leather Pull Up High Heel scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Punk donna Leather Pull ON Strappy Stiletto Over knee Length avvio scarpe Dimensione, Roper Texas Cowgirl avvio - Snip Toe Marrone 7 M, Sofft - donna - Barcelona, nero Canneto, Dimensione 8.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman Lucy Ankle avvio Dimensione 6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. REAL LEATHER Stivali Da Cowboy Nero Peltro fiamma New Rock A Punta Tacco occidentale, Salomon Donna Heika Ltr CS Waterproof Snow avvio - Choose SZ Colore, Pleaser rosa Label QUEEN-100 donna Queen100 Gpu Ankle avvioie- Choose SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SOREL Donna Joan of Arctic Insulated stivali - 8.0 - Nori,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.