• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser SKY-332 Donna nero Patent Platform Pump Multiple Straps Ankle stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Re Stivaletti Royal imitazioni Print riduce , Runway Occident donna Square Toe Block Heel Ankel stivali Zipper scarpe Sexy SIBO, Scarpe donna MOMA 35 EU stivaletti nero pelle BS507, Punk donna Ankle short stivali Leather Wedge Heel scarpe Buckles Rivets New Plus S,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul Smith Stivaletti Orion Beautiful Stivaletti in pelle morbida uk4 eu37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Propet Donna Lumi Ankle Zip Snow avvio Marrone 11 4E US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rampage Donna Snapper Mid-Calf Low Heel Cowboy Riding Western avvio, Santoni Stivali Tgl D 37,5 Nero Donna Scarpe Stivalis Scarpe Bassi Cuir, Rocket Dog donna CAMILLA avvio- Select SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico REBECCA MINKOFF Boston Knee stivali 9 M Marrone Leather Pull Up High Heel scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy STIVALETTI ANFIBI DONNA tacco zeppa 14 NERO LUCIDO dal 36 al 42 scarpe rock, REFRESH STIVALETTI DONNA 63838 C nero 105866 Stivaletti e Scarponcini, PROGETTO Stivale invernale nero stile casual Donna Taglia IT 40 Stivale alto,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe MEZZETINTE Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale 1580TERRY-NE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RARE Dr Martens donna’s Aimilie Dimensione 7 Marrone Leather Cap Toe avvio Military Cut, Romika Stivali invernali 54081 Polar 81 spesso FODERATO STIVALI SCARPE DONNA, Rebecca Minkoff M1070586 donna Bojana Too Ankle avvioie- Choose SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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