• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker 92544, Stivali Donna, Rosso (Wine Granit), 42 EU (J6G), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockport Daisey Panel avvio - Donna Dimensione 9M - nero, Propet Tatum Lace ie stivali - Burgundy - donna, SAM EDELMAN New Pembrooke Tall Knee Leather Zip Military Riding nero stivali 5 M, River Island Da Donna verde Pallido In Pelle Scamosciata Lacci Alla Caviglia Stivali Decorazione in Metallo Colore oro 7 MILIARDI,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSendra stivali Hugo 5588 CAFE Cowboy Da Donna Stivali Marrone Stivali da donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Seychelles Donna Journey Dress Pump - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Salewa donna WS Speed Ascent Hiking Shoe- Pick SZ Colore., Skechers donna D'Lites Bomb Cyclone, Pleaser DELIGHT-3028 donna Delight-3028 avvio- Choose SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sam Edelman Donna Amelia Ankle avvioie - Choose SZ colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pour La Victoire Donna Rickie Ankle avvio - Choose SZ colore, Rocket Dog Sacoma, Stivali Donna, Marrone Marrone, 40 EU (B9Z), Sam edelman stivali Dimensione 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRare Hunter Earlham Marrone Wedge Heel Fur Trim Rubber Rain stivali US 7 EU 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser 5 Platform Matte nero Side Lace Thigh High stivali Glam Fetish Goth 6-14, Rebecca minkoff nero motorcycle stivali, Dimensione 9,5 295, Salewa Donna'S WS MTN Trainer GTX Basso Aumento Scarpe Da Trekking,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser SEDUCE-3024 Single Soles nero Faux Leather Thigh High D-Ring stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSalewa Hike Trainer GTX-W donna GTX Shoe- Choose SZ Colore., più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSignore Stivali Di Gomma Stivali Invernali Stivali pioggia Designer evercreatures Gomma Wellingtons,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.