• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe donna MOMA 37 EU tronchetti giallo pelle BT567, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe VIA ROMA 15 Donna Grigio Pelle Naturale 2631ro, RAG & BONE Lovell Plum Leather & Suede Ankle stivali Dimensione 37, Sorel donna 1964 Premium CVS avvio- Pick SZ Colore., POUR LA VICTOIRE nero SUEDE PATENT LEATHER WEDGE stivali 8.5 295 4.25 high,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSmoky Mountain stivali Stivali Donna Marrone Grande 8.5 US 39.5 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Skechers Work Donna burgin Taney avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rag & Bone Leather & Canvas Round Toe avvioies, Rieker 76673, Stivali da donna Nero (nero argentoo oro FUMO) 6.5 UK, Sergio Rossi Ankle stivali NWT &1200,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe donna SERGIO ROSSI stivaletti Marronee pelle vernice BZ288,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. REPLAY Donna Invernali Yeti Stivali Stivaletti Scarpe Stivali UE 36,, PLEASER rosa LABEL CHLOE - 308, Roper donna Cowboy stivali Square Marrone Toe Sanded Leather Western Underlay, SZ 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman donna Mona avvio- Pick SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER Infinity-4000 Series 9 Heel Sexy Exotic Platform stivali, Rag and bone newbury stivali Woven 9 EUC, SiouxVelma-lf - Stivaletti Donna, nero (nero (nero), 38.5EU(5.5 UK) (p8t),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ralph Lauren Polo donna DESSA scarpe Calf Suede Platform Lace Up Dimensione 39B (8),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRieker 58225 Donne Derby, da donna oreofaside grigio-grigio (ELEFANT 42) 5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPlus Dimensione 4.5-11 donna Patent Leather Over Knee stivali Wedge scarpe nero S027,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.