• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel donne Slimpack Cap Toe Fredda Meteo Stivali Grigio Grande 5.5 US 36 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Solovair NPS scarpe made in England 8 Eye nero Flame barca s075 -81551 BFLA, RARE NWB Freebird By steven Yerba stivali nero Wild West Dimensione 7 Embellished, Roper Donna Steppin' Out avvio - Snip Toe - 09-021-7627-1464 BR, POST Xchange Scarpe Stivaletti messy messy 7006100 rosso (Rosso) NUOVO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna MOMA stivaletti Marronee pelle AE214, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker Stivali Z1420 Stivaletti Stivali Invernali Marrone Foderato Nuovo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sesto Meucci donna Foss avvio 7(B)- Pick SZ Colore., Semler Daniela D12366-013, Stivali donna, Nero (nero nero), 38 2 3 (l8f), Remonte Donna Anfibi D4368 Nero (nero 01) 6 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel stivali da donna Cinetico-Nero, Bianco Tutte le Taglie,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SALE Corral Donna Bronze Western avvio's C3009, Paul verde Stivaletti 9301 00 Nero in Pelle Nabuk LAMPO 8 CM, paragrafo, SALE Corral Donna Turquoise Western stivali C2990,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSignore Clarks arrotondati toe Stringati In Pelle Casual Stivali Invernali Sharon Pearl, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Reebok Donna Cl Lthr Lace scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, SEXY stivali militari tacco 11,5 dal 36 al 42 verde NERO stringati ZIP plateau, Rag & Bone Sullivan nero low avvioie, nero, Dimensione 38.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Santoni short stivali leather dark Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale 130 Janette, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPleaser ADORE-1017RSFT Clear-oro Ankle Mid-Calf stivali Sexy Rhinestones Fringe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.