• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesirosao - scarpe-stivali - Donna - 638815C180930, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel Caribou Scarponcini Donna, Marrone (Buff) 40.5 EU (A8Q), Ralph Lauren Polo Sport Ladies All Weather Hiking stivali Dimensione 7B Orig. 125, Rockfish Tall Adjustable donna Plum Synthetic Wellington stivali - 7 UK, Sandali donna Missoni XM005 Multicolore Multicolore Tessuto 282800,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSOREL Donna Joan WATERPROOF Wedge Gloss Rain stivali Army verde avvioies 10, 10.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rebecca Minkoff donna Siya Leather Pointed Toe Ankle, oro Metallic, Dimensione 7.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE STIVALE STIVALI DONNA GEOX ORIGINAL SOFIA J64D3A JUNIOR PELLE A I 2017 18, Scarpe Moon avvio Donna argentoo Pelle Naturale 242001-002, Peter Kaiser Scarpe Sion Nero Donna Stivali Stivali elegante 01827240 NUOVO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel donna'S 1964 Premium Leather avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe aperte Nero Giardini beige Columbia tortora P512381D Taglia 38, Pleaserusa Plateau-stivaletti Delight - 1020 VERNICE ROSSO, SARTORE scarpe 937467 Marrone 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSkechers Ultra Bounce donna Round Toe Suede Winter avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker donna Z7656 Stivaletti Grigio (Grigio Blei 45) 5 UK, Scarpe SALOMON grigio PU, tessuto l39868500, Sorel SOREL donna Winter Fancy Lace II Cold Weather avvio 10- Select SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pierre Hardy Blk Lea Blk Patent Platform Ankle avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.