• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel Donna Tivoli III Premium Insulate Fleece avvio nero Kettle, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. REPLAY donne' ' s Valerie biker stivali Marronee (DK BRN 18) 5 UK, SOREL Slimshortie nero Leather Donna Winter stivali, Dimensione 9.5, Sexy Ladies Platform Stilettos High Heels Ankle stivali Side Zip scarpe Party New, River Island Da Donna verde Pallido In Pelle Scamosciata Lacci Alla Caviglia Stivali Decorazione in Metallo Colore oro 7 MILIARDI,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPELLICO scarpe Marrone 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport Lynix avvioie Classic Ankle stivali 185, nero, 5 US 35 EU,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy Donna knee high avvio high heel scarpe stilettos 3Colore pointed Toe leather, Sorel donna Glacy Explorer Shortie Snow avvio- Pick SZ Colore., RIOS OF MERCEDES donna WESTERN FULL QUILL OSTRICH stivali 6C,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico RARE Dr Martens DIVA Darcie colore foglia di tè blu tacco colore foglia di tè Turqoise in Pelle EU 36 US 5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale v068-ne, Shabbies Amsterdam Donna Stivali Beige Caramello (3004) 6 UK, Ride Rhythm donna Snowboard Winter stivali R03211090 nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRockfish Alto Regolabile Linea Donna Stivali in gomma sintetica Cherry - 4 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker Donna Stivaletti M3031 Nero (nero ATLANTIC pazifik 01) 5 UK, Rohde Donna Stivali Invernali Sympatex 2910 NERO tosatura Wollfutter, Sexy STIVALI PELLE SCAMOSCIATA tacco 15 dal 35 al 41 plateau spuntati NERO zip,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, S.Oliver 26609, Stivali Donna, Nero (nero Comb), 38 EU (P2o),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.