• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser Delight - 3028 BLK STR in finta pelle BLK Matte (EU 37), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe mezzetinte Donna Nero Pelle Naturale 24639 terryne, Soft Style Donna Gleda Ankle avvio - Choose SZ colore, REBECCA Minkoff siya Stivali Da Donna oro Metallizzato 7.5 US 5.5 UK, Pole Dancing Clubwear Over Knee High avvio donna 20CM Super High Heel Sexy Shoe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe da Donna Hunter Stivali di gomma Stivali ORIGINALE Short GLOSS Wellies EU 36-41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Replay Donna Beige gwl33-c0025l-057s,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel Donna Emelie Lace waterproof stivali Major nero New With Box , PMI Risto Scarpe da Donna Stivaletti OVERDimensione NERO XXL, Sioux Vesela-172 Stivali Chelsea Donna, nero (nero), 36 EU (I3V),
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sergio Rossi Leather High Heel stivali Dimensione 38 1,295, PERCHE 'Denis Stivaletti in pelle misura 38eu, SOREL 160 ToroNTO Mid avvio Warm Waterproof nero Suede Donna 9.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna MARC ELLIS 39 EU tronchetti nero camoscio BS602, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RARE BOTTEGA VENETA 38 US 7.5 - 8 Marrone Leather Knee-High Heel stivali A7, RICK OWENS New Donna nero Suede Leather Stiletto Over Knee stivali scarpe Sz 38,5, Signore Clarks Calla elemento Aster in Pelle Scamosciata Smart Stivaletti Tacco Medio Boo raccordo D,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SOL SANA scarpe Tylar avvio nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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