• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesirosas and Skull Handcrafted stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. S. Oliver donna 5-5-25306-21 549 Chelsea Rosso (Bordeaux 549) 6.5 UK, Shabbies Amsterdam-Tronchetti avvio Low 181020024-nero, Remonte Dorndorf Scarpe da donna, manico MIS. 37, Nappa + stretch, +++ NUOVO +++, Pleaser 8 Heel Peep Toe Lace Up Ankle avvio, Side Zip donna stivali Blk Pat Blk,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul verde Donna Marrone 'Jax' Slightly Slouchy avvioie 7900 Sz. 10M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy Donna Lace up Over Knee stivali Fashion Nightclub Cone Pull on Party scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE STIVALI STIVALETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL A616543D A I 2016 17 NEW, Scarpe PAPILLA NERO Pitonato,PU 2914NP, Scarpa L'ORSO Marla LINEA DONNA STIVALI IN PELLE NERA TAGLIE UK [3-8],
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Runway Occident donna Pointy Toe Stiletto Heel Knee High stivali Sexy 12CM scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Seychelles donna Snare Cozy avvio SZ 6- Choose SZ Colore., Salomon L39972200 donna Toundra PRO CSWP W Snow avvio- Choose SZ Colore., Sexy STIVALI tacco 18 NERO OPACO dal 36 al 42 PLATEAU lacci e zip scarpe GLAMOUR,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareS.Oliver 25314, Stivali Donna, Nero (nero), 38 EU (v0U), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SAM EDELMAN cognac leather knee high wide calf stivali sz. 7, 10.5 NEW 190, PLEASER Seduce - 3000 WHT STR Pat, Scarpe donna ALBERTO GUARDIANI stivaletti grigio pelle tessuto AD311,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Paul verde donna Gap nero Leather Ankle stivali 3 Heels avvioies US 6, (AUS 3.5),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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