• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSaffron donna Dimensione 7 Alligator stivali Vintage Brand New, Never Worn Spain, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rag & Bone Moto stivali, Dimensione 8.5, Scarpe LEA FOSCATI Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 162L5804GSQ, Sorel Newbie, Stivali Donna, Nero (nero, Grill 010), 41 EU (P3u), Remonte Donna Stivaletti R2674 Nero (nero 01) 5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPOUR La VICTOIRE nero Leather Ankle stivali Dimensione US 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. REPLAY rl260058l Evy-Scarpe da donna biker-stivali STIVALI - 003,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe MOU Donna Grigio Pelle Naturale Eskimo 18 Duir, Rick Owens nero Suede Over The Knee Wedge Platform stivali Sz 37 RARE , Russell & Bromley UE Da Donna Nero Taglia 37.5 Sock Stivali,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rieker scarpe da ginnastica avvio l6540 45 grigio fumo asfalto lampo Caldo, Robert Clergerie Donna 'Luna' Chelsea Babuccia Scarpe Nere, Sandali Donna Clarks Smart Stivaletti-NETLEY Olivia,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE DONNA scarpe da ginnastica MOON avvio FAT SIDE HIGH SHEAR [24200700 002], i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SANDRO PARIS donna Amara Leather Suede Ankle stivali Pointy Toe avvioies NEW 595, Scarpe Donna Tacco 2 Plateau  Bianco Pleaser DISCO-18, Plus US12.5 donna rabbit fur high heel suede ankle stivali runway scarpe winter,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sandali donna Mellow giallo VADELI Nero Nero Cuoio 2869860,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.