• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman donna nero Leather Knee Fashion stivali 7 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. S.Oliver 26412, Stivali Arricciati Donna, verde (Khaki), 37 EU (I6y), Softclox Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 37 PELLE NERO 28db2d2, SOLD OUT NWT Zara Leather Cowboy Heeled Ankle stivali, REBA Casee donna Western Inspired Marrone Leather stivali scarpe Dimensione US 8.5 M NWOB,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul verde Donna Dallas Bt Ankle avvioie, Earth Suede, Dimensione 6.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dimensione 8 Stuart Weitzman 5050 nero Over the Knee Leather Stretch Back avvio 695,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sandali Donna Clarks Con Lacci Stivaletti Sportivi Tri GRATUITO , Salomon Donna X Ultra 3 Scarpe da Trekking Blu Sport Traspirante, SAN MARINA Stivali Semi A punta Pelle Flessibile Foderate T 37 OTTIME CONDIZIONI,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel Tofino Marrone Chevron Waterproof Donna avvio Dimensione 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pierre Cardin scarpe donna stivali Marrone 83299 moda1 SALE, Rampage Donna Hansel Zipper and Buckle Knee-High Riding avvio,grigio..., Puma in Pelle Tacco Alto Stivali Allacciati Rihanna 322,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali Donna Clarks Nero Stivaletti in Pelle con Tacco Piatto Stile everlay Mandy, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy Ladies 20CM High Heel Clubwear Over Knee stivali Platform Lace Up Zip scarpe, Pour la Victoire Winonacl Leather stivali, Dimensione 9.5 (EUR 40), Sorel SOREL - donna Joan of Arctic Wedge II Shearling- Pick SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Signore Clarks arrotondati toe zip GORE-TEX Gamba Alta Stivali in Pelle con Tacco Mara Sand,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe LAB BY AG Donna Tronchetti BEIGE Scamosciato 18575ANT-CA, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPIERRE HARDY scarpe 739291 Beige 36,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.