• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel Donna Joan Of Arctic avvio nero 2 Dimensione 7 winter Snow, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rag & Bone 37 7 nero Leather Harper Moto Short Heeled stivali avvioies 550, Sexy Stivali Stringati Ballet Estremi Tacco 18 Nero da 36 a 45 Zip Fashion GLAM , Pleaser ELECTRA 1020 Stack in Vernice Nera Tacco piattaforma Lace-Up FRONT Stivaletti, Punk donna Lace Up Real Leather Rabbit Fur Winter Ankel stivali Vintage scarpe Sz,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRemonte Stivali da Donna ASFALTO (GRIGIO) r3321-45 Scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Reebok Donna CROSSFIT Grace TR scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Skechers 836 Street donna Double up-Chukka Ankle avvioie- Choose SZ Colore., Ralph Lauren New Margarite Marrone donna scarpe Dimensione 5.5 M stivali MSRP 179, Scarpe Stivaletti Donna EMU Alba W10088 Chestnut Chataigne Fodera Lana Camoscio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe VARIOPINTO Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale MYJ4115305.NE.01,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Cat Caterpillar Coloreado bianca Glitter Tela Bianco p308890 tg. 36, Seychelles Donna Renowned Ankle avvio - Choose SZ Colore, Rieker 72740 Donna Stivali Coi Lacci Stivali Stivaletti Marrone Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna GIANNI MARRA tronchetti stivaletti nero pelle tessuto BX80, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Stivali Donna Stivali Invernali 1964 Pac 2 Buff nero, SOCOFY donna Retro Splicing Handmade Embroidery Ankle Leather stivali, Sorel donna Joan of Arctic stivali 1708791 nero Stone Dimensione 5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sbicca Donna Moxie Heeled Sandal - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe CAFénero Donna Tronchetti Bassi BEIGE Tessuto JDG511273, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRARO EU 42 US 9 10 ENGLAND VINTAGE GIALLO Dr Martens 1460 Stivali in Pelle,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.