• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy donna Over Knee Thigh stivali Dancing Nightclub High Slim Heel Leather scarpe@, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sloggers Donna Rain and Garden avvio with All-Day-Comfort Insole, (j1u), Signore Clarks Colindale Oak Chelsea, PEDRO GARCIA donna Burgundy Suede Ankle stivali Sz 39 NEW 229878, Rocketbuster Marrone with verde Star Short cowboy western stivali sz 5 1 2,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul Smith Da Donna Stivali uk7 eu40 Nero Suede & Leather Made in , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sendra stivali 4133 nero Scarpe in pelle per signore e signori NERO WESTERN SCARPE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser 7 Heel Marabou Fur Fringe Side Zip donna stivali Clr-Wht Marabou Clr-Gltr, Seven Dials Donna Soha Sweater-Cuff avvioies Wheat Dimensione 10M, Rachel Zoe Donna Trixie avvioie Ankle avvio - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ruthie Davis Demi Ruffle Wedge Platform scarpe da ginnastica,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sandali Donna Clarks Stivaletti Casual con maypearl Alice, Rhinestones donna Bowknot Embroidery Dragon Pattern Satin Ankle stivali scarpe SY, Propét donna Tatum Lace avvioie Leather Round Toe Ankle Fashion stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePuma Fenty scarpe da ginnastica stivali platform ankle nero lace up Rihanna Unisex EU 42 US 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Semler Judith, Samt-Chevro, Pepe (Grigio), Vario-Fussbett, Ampiezza H, Scarpe mezzetinte Donna NERO BROGUE, pelle naturale 1307 lhtercf, Pippi scarpe 716538 Marrone S,
  • PIERRE HARDY scarpe 824418 nero, Scarpe DoroTHYD Donna TRONCHETTI NERO PU 2193-CAM, Scarpe Donna MBT 37 UE Stivaletti Grigio Camoscio Pelle bt196-37, SOREL Waterfall Waterproof Marrone Suede Lined Donna stivali Dimensione 8,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaserusa Plateau-stivaletti Delight - 1020 Pelle Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe CAVALLINI donna grigio pelle naturale 1257-523, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRetro Real Leather New donna Knee High Motor Combat avvio Buckle Zip Roma scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.