• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRelife Scarpe Donna Caldo Invernale Stivali con Lacci 8717 18802B 03R Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Softinos donna Farah Stivaletti Nero (Nero teckel 549) 9 UK, Sandali donna tacco 12 cm eleganti stiletto gioiello nero simil pelle CW480, Rachel Roy Cruz Nera Comfort in pelle Designer Stivali Caviglia 7.5, Sorel donna Out N About Leather Waterproof Casual neroDuck stivali Sz 9 US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSALDI Helly Hansen stivaletto scarponcino donna MARION 11255 pelle impermeabile, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sergio ROSSI STIVALI in PELLE 37 Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe da ginnastica ADIDAS RICK OWENS Stretch TECH RUNNER Unisex in Pelle - (BA733), SCARPE STIVALI STIVALE DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL A513777D PELLE A I 2015 16, Sofft nero Leather Side Zip Knee High Tall stivaliFlat HeelSz 8MExcellent,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Donna Tacco 3 Plateau  Blk Leather Pleaser RIOT-12, Rag & Bone Beha Stiletto Pointed Toe Ankle stivali 082, bianca, 11 US 41 EU, Sandali donna Unisa YAMILE Nero Nero Cuoio 2634563,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSky-1020 sexy Pleaser Donna High-Heels Plateau profondità lettoni nero vernice conveniente, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Softwaves Scarpe da Donna Stivali Stivaletti stivali 6.94.05 Pelle Blu Portogallo, Scarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 7 Nero Pleaser CREEPER-222, Scarpe BRACCIALINI Donna Stivali NERO Tessuto TA116MIC-NE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rieker -tex Stivali Coi Lacci Stivaletti Stivali Marrone Imbottitura in Lana,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoShabbies Amsterdam Stivali Arricciati Donna, Beige (Caramel 3004), 38 EU (J8v), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 8102VIT-NE,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.