• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSandali donna Now PADOU Nero Nero Cuoio 4683282, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rundholz nero Label Cross Impr 37 scarpe KHAKI nero (SALE-Original Price 430), Sam Edelman Penrosa Ankle avvio donna nero Suede Zip avvioies Buckles Studs 8 M, Sandali Donna Clarks Tacco a Blocco Cerniera Smart Casual In Pelle Scamosciata Da Donna Stivaletti ENFIELD Coco, Report Signature donna Anabelle Gladiator Style Knee High avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRemonte Stivali Caviglia Donna - D3186, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker Da Donna L6544 Hi-Top Scarpe Da Ginnastica, Wina vino Anthrazit, 3.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser Donna Del1008sq b m Ankle avvioie, nero Sequins Dark Pewter Chrome, 11, Paul verde Stivaletti 9151 011 Grigio Iron Nabuk Stivali di pelle lampo, Poesie Veneziane Sconto del 30% da 199,00 a 139,00 NEP 2082 NERO,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Salewa Hike Trainer GTX-W donna GTX Shoe- Choose SZ Colore., SCARPE DONNA CAVALLINI TC 60 PELLE coloreE NERO TRONCHETTO DOPPIA ZIP D18CA02, Pinto Di Blu Alice, Stivali Chelsea Donna, verde (Moss verde 35), 38 EU (n7w),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna MOMA 37 UE giallo stivaletti pelle bt572, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe da Donna Alte Stivali Stivaletti Eleganti Anfibi in Pelle Casual Derby, Sanita mohawk Danese Intasa Stivali In Marrone Antico (Art 452203) - in legno, Sendra stivali 2746 Sprinter Tang Biker Stivaletti per signore e signori Marrone,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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