• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker Donna Rambler Knit Panel Ankle stivali 36 M EU 5.5-6 BM US Ocean, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RED WING 2375 Safety Toe Working Hiking stivali 7D Waterproof Vibram Sole, Rare Discontinued Dr Martens nero Bryony Platform Ankle Pair Of stivali Sz 9, Rockport Donna Total Motion Lynix avvioie avvio, Scarpe Stivaletti Tacco Donna RICHMOND 1638 Velour Nero Camoscio Militare Pietre,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser lace up 5 inner zipper thigh stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Roper Donna Santa Fe Fringed Chukka Driving Mocs Round Toe - 09-021-1781-2072,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker Eagle-Ambor-Ferret Stivaletti Donna Stivali Marrone Y1421-25, Sandali donna Metamorf'Ose TACPOUR Nero Nero Cuoio 2823354, Schutz S0172302480004 SCHUTZ donna Nelina Ankle avvio- Choose SZ Colore.,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Red Wing scarpe Engineer 2991 Amber engineeravvio uomo senza cappuccio acciaio Marronee, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Stivali NERO BK02NAB-NES, SOREL Donna Joan Rain Tall Gloss avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSendra stivali cowboystivali Stile Nº 6445 Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Socofy Donna Overkneestivali splicing Stivaletti Boemia ZIPPER avvio SCARPE, Rag & Bone WESLEY Hazel Marrone Suede Ankle stivali 7 NIB, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO IIOD4 VIT GRANELLO NERO NUOVO SCONTO 40%,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: PUMA ProductGroup: Shoes
Size Type: Regular Publisher: PUMA
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, RAG & BONE WALKER 11 LEATHER CHELSEA stivali Marrone LEATHER soze 39.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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