• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSofft donne Barcellona Stivali Nero Grande 8 US 39 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe indiano GIUSEPPE ZANOTTI maude 20 misura 37 REGNO UNITO 3 US 6 NUOVE val, Rockport donna Total Motion Kaviola avvioie avvio- Pick SZ Colore., Rieker Scarpe Stivaletti WESTERN STYLE Marrone CERNIERA TEX FODERA CALDO NUOVO, SEXY stivali COSCIA stringati NERO opaco plateau tacco 13,5 dal 36 a 46 GLAMOUR,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoShabbies Amsterdam Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 41 L.... 1d40b2c, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Skandia Stivali Donna Invernali Tex, Bianco, Impermeabile, Foderato Nuovo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpa Lemargo AP03A. Pell.Diver Nero, Pegia donna stivali From Genuine Suede And Sheepskin Fur Decorated With Snap, Sorel Tivoli III avvio donna 6-6.5-7-10.5-11 Buffalo Check Plaid Waterproof Suede,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Seychelles Donna Floodplain in bianca,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe basse Sam Edelman Balfour nero Leather Monk Strap donna list. 220,00, Sam Edelman Donna Darrah Fashion avvio, Paul verde Scarpe 8824 Marrone Stivaletti da Donna Stivaletti elegante 8824-016,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRoberto Cavalli stivali Metallic Foil oro blu 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER DEVIOUS BALLET-2020 FEMME-2020 Sexy 7-8 Knee High stivali Dimensione 5-15, PLEASER Plateau Sandali Aspire - 608std BIANCA, SERGIO ROSSI Leather & Knitted Shaft avvio, Sz. 5, EU 35, NIB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pour La Victoire New Wilson Marrone donna scarpe Dimensione 10 M stivali MSRP 375,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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