• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRocket Dog Donna Stellan Stivaletti Nero (Nero Lewis Nero Lewis) 6 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers 49950 donna Nobel Ankle avvioie- Choose SZ Colore., Sandali Donna colore Nero con Zeppa Pleaser Kimberly-05, Romika Alaska 01, Donna stivali nero-nero (nero 100) 6.5 UK, Simen Polonia Scarpe da Donna Stivali Stivaletti stivali 9765 grigio in pelle fodera calda,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Fascino 0824 GRIGIO Scarpe da Donna Stivaletti 0824 a-16 NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Softinos donna Tep413sof Chelsea Blu (Marine) 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaserusa Plateau-Stivaletti Adore - 1021 Matt Bianco, Rieker Stivaletti da Donna Beige Mouse Mouse Moga (beige) z5931-61 Scarpe, Sorel destinatario nl2068-624 da Donna Stivali invernali avvio RICH WINE rosso tg. 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel Joan of Arctic Snow stivali - Donna - 6, nero Stone,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rag & Bone HARROW avvio Dimensioni EU36.5, Roland Mouret Joseph MAJE Sandro burro morbido Crema Stivaletti 39 6, Rieker Scarpe Stivaletti 44443-14 BLU Station wagon (Blu) Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe DoroTHYD Donna Tronchetti BIANCO PU 2163-NAPBI, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SAM EDELMAN Donna CALEXA stivali SOCK avvioIES Pull On Side Zip nero Satin 8.5 M, Shabbies Amsterdam Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 38 grigi c2509a1, Soisire Soieblu Taupe Marrone oro Metallic Ankle Leather avvio Suva 02 NIB So 41,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Paul verde Donna Norfolk Ankle avvio - Choose SZ Colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe Donna Tacco 5 Plateau  Marrone-multi  Pleaser RUSSELL-34, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSebago Plaza Donna Stivaletto Chelsea Multicolore (Nero Blu Marino Cuoio) 8 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.