• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPEDRO GARCIA FOOTWEAR Donna SOCKET SUEDE nero - D79D, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rieker Donna Stivali Alti 98860 Marrone (nuss nuss 22) 3.5 UK, Skechers 49735 donna Keepsakes-Sole Seeker avvio- Choose SZ Colore., Scarpe Donna Stivaletti in pelle nera con strass calzino Stokton Autunno-Wi, Schutz Donna Barnis Ankle avvioie,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe CULT clb30660b Stivali Donna nero Steel Toe Story MODA ZIP LEATHER, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna MOMA 37 UE stivaletti Marronee pelle bs463-37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel 1964 PAC 2 Tan Suede stivali di Montone, Pleaser FLAMINGO-1018 donna nero Quilted Faux Leather Matte Ankle Mid-Calf avvio, Sam Edelman nero Johanna suede over-the-knee stivali Sz 6.5,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sam Edelman Donna Corra Ankle avvio, Asphalt, Dimensione 9.5, Sorel Donna Slimpack II 2 stivali Lace Elk nero grigio Waterproof New, Punto pigro Stivaletti Stivali Plateau Stivali v03 Marronee nuovo ridotto,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy Club party donna Stilettos Pointed Toe Over Knee High Thigh Strech stivali sz, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Peace & Flower Handcrafted stivali V1, Paul verde Stivali da Donna Stivaletti Stivali Inverno 9367-013 ROSSO RUBINO NUOVO, RARO LEO Marques Donna Misura,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Preowned Unisex Hunter Coloreblock Rainstivali, Dimensione 9 F, 8 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.