• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman Taye Ankle stivali - Donna Dimensione 10.5 M - grigio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel Joan of Arctic Suede Marrone avvio donna Dimensiones 6-10 Brand new SALE PRICE, Scarpe donna MOMA 37 UE stivaletti nero pelle bt143, PVC Bianco Caviglia Alta Pony Ballerine Stivali, Alto Corsetto Nero Guarisce,, RARE Marc Jacobs rosa Satin and rosso Suede Ankle stivali Dimensione US 5.5 EU 36,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPRE-Owned Clarks Plaza Pilot Donna Marrone Leather stivali 7.5M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Shabbies Amsterdam Stivaletti MIS. D 36 Marronee donna stivali scarpe leather,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser 6 Heel Platform nero Leather Ankle stivali Club Goth Glam Fetish 6-14, SAKS FIFTH AVENUE donna nero LEATHER scarpe Dimensione 10 B, Schutz Jaime Mouse Tuep Pee Punta Tacco Alto Slouchy Nappa Cravatta,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sexy Big Dimensione donna Lady Thigh High stivali Motocycle Dancing Nightclub stivali New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Donna n36 CASTANER, Sapatoo Stivaletti Military Scarpe da Donna Scarpe Stivali 1854r-MINT, PEDRO GARCIA FOOTWEAR Donna avvio CLOTH nero - 234B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePierre Cardin 8060K248 Donna Nero 83305. colore Nero, Taglia 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Roper Donna Horseshoe Kiltie Western avvio, SARTORE scarpe 138250 Marrone 36 1 2, RICK OWENS New Donna nero Leather Peep Toe CYCLOPS CANTILEVERED stivali scarpe 41,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe mosaiqe Donna Nero Pelle Naturale 222045-522-ne,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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