• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPLEASER Plateau Sandali radianti - 709 Bianco, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PUMA Special Edition blu Suede Tall Kneel Hi scarpe da ginnastica avvio Donna scarpe 8W 38.5, Roper Donna Dev Western avvio, Scarpe Donna Tacco  Plateau  Nero Pleaser PILGRIM-10, Rachel Zoe nero Donna Dimensione 7.5M Soleil Open Toe Over Knee avvio 695- 526,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSandro Studded Leather Ankle stivali SZ 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe THE SELLER donna nero pelle naturale s8052ne,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman Donna Karolyn Mule - Choose SZ colore, Skechers BOBS Donna Bobs Plush-Daisy Crochet Bal - Choose SZ colore, Sigerson Morrison New Lori Marrone donna scarpe Dimensione 9.5 M stivali MSRP 395,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel Farah Short stivali Donna Dimensione 7 Suede Kettle Jet,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarescarpe da ginnastica ALTO CLOCHARME DONNA PELLE NERO ECOPELLICCIA D19CC02, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Skechers Donna Bikers-Witty Knit Ballet Flat - Choose SZ colore, Rockport-courtlyn PELLICCIA Low avvio-taglia 7 - 20.000 + F BACK bb175, SCARPE DONNA TRONCHETTO ISLO TC 50 MOD ALEXIS CON ACCESSORIO CATENA DS16IS10,
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