• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCHUTZ mislane Calzino Stivali 029, argentoo, 7.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Salomon Madawaska TS GTX Scarpe Invernali Neri, Scarpe donna MOMA stivaletti 37 beige pelle DT185, SEE BY CHLOÉ CALZATURA DONNA TRONCHETTO PELLE VIOLA - 3F69, Roper Donna Belle Riding avvio - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRALPH LAUREN VACHETTA MOTO MID CALF avvio Marrone LEATHER STUDDED NWT 9959, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Shires MORETTA fanese TEO Paese avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe AEROSOLES Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale,Tessuto FASTBALL-VE, Scarpe donna MOMA 36 EU tronchetti nero pelle BT59-36, SEXY SCARPE HOT FETISH DISCO STIVALI COSCIA PLATEAU TACCO 20 CM DAL 36 AL 44,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rieker Donna 785g9 Stivaletti Blu (Denim nero 14) 7.5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sanita Donna Professional Pila Work scarpe - Choose SZ colore, Scarpe da donna Marc Ellis 37 UE STIVALETTI NERO CAMOSCIO bs599-37, Pierre Cardin 8060505 Donna Nero 83300. colore Nero, Taglia 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSocofy Donna Overkneestivali splicing Stivaletti Boemia ZIPPER avvio SCARPE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rockport Donna Gratasha Inserto Grigio Stivali Cg8102, Skechers donna D'Lites - Mid - Choose SZ colore, Sexy STIVALI FRANGE STRASS tacco 16,5 dal 35 al 41 ROSSO spuntati plateau CLUB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sandali Donna Clarks Casual Maribel Glove,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSexy STIVALETTI plateau tacco 13 dal 36 al 44 stringati zip NERO LUCIDO glamour, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRetro Strappy Lace Up Side Zip Hidden Mid Heel donna scarpe Knee High avvio 4-12.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.