• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSee By Chloe scarpe 721056 Marrone 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ryka Navy in Pelle Scamosciata Stivali Zip Frontale Terreno EUR 41-NUOVO, SOCOFY donna Retro Splicing Handmade Embroidery Ankle Leather stivali, Seibel Neele Donna 01 Stivaletti Rosso, RUST LIZARD COGNAC TONY LAMA USA WESTERN ROCKABILLY DANCE stivali 5.5 B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker comfort a piedi Stivali Marrone, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rock & Candy donna DANLEA Round Toe Ankle Cold Weather stivali, BLKFX, Dimensione 10.0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Plateau Sandali Moon - 708mct Viola, Pleaser ADORE-1018-3 donna nero Pewter Rhinestones Heel Platform Mid-Calf avvio, Semler Frida, Stivali Donna, Marrone (Espresso-grigio 962), 39.5 EU (l4M),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Skechers On-The-Go City 2, Stivali Donna, Marrone (Chocolate), 37 EU (t5V),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Seduce - 3063 Pleaser tacco alto Overkneestivali lacci POSTERIORE NERO Taglia 36-45, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Camoscio ng562cam-ne, Sam Edelman Donna Jennifer Combat avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSkechers Adorbs-Plushy, Stivali Donna, Nero (nero), 38 EU (f7W), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Russell and Bromley Donna misura 39 Hi-MAREA 371565 in pelle scamosciata nero, Sam Edelman Loren Saddle Marrone Leather Knee High Riding avvio donna Dimensione 6.5 M, RANGER-105 3 3 4 EVA BLOCK HEEL SPIDER WEB EMBROIDERY PLATFORM ANKLE avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Plus Dimensione Over The Knee Thigh High stivali donna Party PU High Heels,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPaul verde sogno GRIGIO nubukeder Biker Stivali, Tg. 42 uk7,5, ottimo stato , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiS.Oliver 25234, Stivali Donna, Rosso (Berry), 41 EU (C6t),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.